Du hast mehrere Möglichkeiten effektiv etwas gegen Deine Gelenkschmerzen zu tun und Dein Immunsystem zu unterstützen:
1. Immunbooster:
100g Koriandersaat
100g frisch geriebener geschälter Ingwer
50g Kurkumapulver (oder frisch geschälte, geriebene Kurkumawurzel)
25g Muskatnuss gerieben
25g Pippali (Langpfeffer) gerieben (oder schwarzen Pfeffer)
1 Tasse Honig
Link zum Kochvideo: https://www.youtube.com/watch?v=lg-COqC1MOc
Koriander in einer Pfanne oder Topf ohne Fett rösten.
Gewürze zufügen (Honig kommt später).
Wasser hinzufügen, sodass es flüssig wie Suppe wird.
15 Minuten
Kochen lassen.
Von der Herdplatte nehmen.
Abkühlen lassen auf Raumtemperatur.
Nun den Honig hinzufügen.
Masse Mixen oder wenn Du möchtest auch durch ein Sieb drücken (nur falls Du die Stücke nicht magst)
In Gläser füllen. Kühl aufbewahren.
Täglich Morgens und Abends 1 Tl (oder mehr) pur oder in warmer veganer Milch oder im frischgepresstem Orangensaft einnehmen.
Schmeckt lecker finde ich und macht gute Laune!
2. Yogischer sommerlicher Fitnessdrink:
Ananas (ca. 1-2 dicke Scheiben ), Gurke, Honig, Chili, Brennessel (ca. 5-10 Blätter auch Blüten), Giersch (Zipperleinkraut) 3-4-Blätter gerne auch Blüten, Saft oder Wasser
Kurkuma entweder frisch ein kleineres Stück oder Pulver ca. ¼ TL (das Pulver muss vorher mindestens 15 Minuten in Wasser gekocht werden – 1EL Kurkuma in ca. 1 Tasse Wasser kochen bis es sämig wird den Rest kannst Du dann im Kühlschrank aufbewahren für den nächsten Drink)
Auf Smoothie Konsistenz mixen, möglichst gleich trinken.
Du kannst dieses Getränk ganz individuell und kreativ gestalten, solltest aber bei der Obst Wahl Banane meiden.