Wir beginnen jede Stunde mit einer Aufwärmphase für die Muskeln.
Die eigentliche Übungsreihe beginnt mit einem kurzen von uns gesungenen Anfangsmantra. Musik und Meditation sind ein wichtiger Bestandteil jeder Yoga Stunde.
Die verschiedenen Übungen haben eine tiefe Wirkung auf bestimmte Bereiche des Körpers, wie z.B. das Hormonsystem, das Nervensystem, das Immunsystem oder die Verdauung.
Am Ende der Übungsreihe folgt eine Tiefenentspannungsphase und eine Meditation, die Du sicher genießen wirst.